30 Recettes de Légumes au Airfryer
Une façon idéale d’intégrer plus de légumes dans votre alimentation tout en simplifiant la cuisine. Des plats croquants et rapides à préparer.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Total Time: 30 minutes
- Yield: 4 servings
- Category: Accompagnement
- Method: Friture à air
- Cuisine: Méditerranéenne
- Diet: Végétarien
Ingredients
- Brocolis (500 g)
- Carottes (300 g)
- Poivrons (2, de différentes couleurs)
- Courgettes (2 moyennes)
- Huile d’olive (2 cuillères à soupe)
- Sel (1 cuillère à café)
- Poivre (1/2 cuillère à café)
- Épices au choix : paprika, cumin ou herbes de Provence (1 cuillère à café)
Instructions
- Lavez et épluchez les légumes si nécessaire. Coupez-les en morceaux de taille uniforme.
- Dans un grand bol, mélangez les légumes découpés avec l’huile d’olive, le sel, le poivre et les épices.
- Préchauffez votre Airfryer à 200°C pendant environ 3-5 minutes.
- Placez les légumes dans le panier du Airfryer en une seule couche.
- Faites cuire pendant 15-20 minutes, en secouant le panier à mi-cuisson.
- Vérifiez que les légumes sont tendres et croustillants.
Notes
Pour une version sans huile, remplacez l’huile d’olive par du jus de citron.
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